食べないダイエットは間違い！

こんにちは

理学療法士のしろです！

以前に食べないダイエットは良くないと話をしたと思います！

では、食べるものに気をつけたらいいのか？

炭水化物を抜けばいいのか？

そこで、今回この記事を読んで頂ければ

食事制限をしなくても

痩せることが出来ます！

3食普通に食べても痩せられるので

周りからは何か特別なことしてるの？

と人気者になること間違いなしです！

また、食べても全然太らないよねー

と言われるようにとなります！

逆にこの記事を読まなければ

食事制限をしても痩せない

どころかリバウンドして

太ってしまうかも知れません！

更に肌は荒れ、体調不良になりやすく

周りからもなんか、肌色悪いね？大丈夫？

と言われるようになってしまうかも知れません！

こうならないためにも

記事をしっかり読んで

体重を落としましょう！

最近流行りの炭水化物抜きダイエットですが

実はとても体に良くないダイエットなんです

人間は一日170gの糖が必要とされています。

そのうちの大部分は脳で消費され、

残りは全身に酸素などを運ぶ

赤血球のエネルギー源として消費されます。

糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。

糖質を制限してしまうと、

代わりにタンパク質を構成している

アミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるという

システムが働きます。

糖エネルギーが不足すると、

体は自分の筋肉を分解して

アミノ酸に変えていきます。

そうすると、筋肉量減ってしまいます！

筋肉はカロリーを消費する大部分を

占めてる話を以前させて頂いたと思います

そうなると、代謝は悪くなり

太りやすい体質の出来上がりです！

勿論、炭水化物の摂りすぎは

太る原因にはなりますが

摂らなさすぎも良くありません！

人間何事も適度が大事ということです！

必要な炭水化物を食べて

健康なダイエットをしましょう！

記事を読んで頂きありがとうございます！

以上しろでした。