筋トレはここさえしっかりしてれば実は痩せる！

こんにちは

理学療法士のしろです！

今回この記事を読んで頂ければ

効率良く筋肉を鍛えて

痩せやすい体を手に入れることが出来ます！

痩せやすい体を手に入れることが出来れば

頑張って食事制限しなくても済むし

甘いものも我慢しなくて良くなります！

逆にこの記事を読まなければ

あなたは苦しい思いをしながら

ダイエットしても痩せないかも知れません！

友達にパンケーキやケーキバイキングに

誘われても断ることになり、そのうち

誘われなくなるかも知れません！

そうならないためにもしっかり

この記事を読んで

痩せやすい体を作りましょう！

では、方法を説明して行きます！

筋トレをしていく上で大事なのは

毎日同じ筋トレをしないことです！

何故なら筋肉は筋トレによりダメージを

負います！それを修復する過程で

大きくなるのです！

修復するのに必要な時間は一般的に

48～72時間（2日～3日）かかると

言われています！

毎日同じ箇所をトレーニングすると

修復する時間がないため

ちゃんと筋肉が成長しなくなります！

そうなると、せっかく筋トレをしたのに

結果が出ることがないかも知れません！

ですので、同じトレーニングは

週に1回多くても2回までにしましょう！

記事を読んで頂きありがとうございます！

以上しろでした。