受け取れば、必ず痩せられます。
今まで着れなかった服も
着れるようになり、
オシャレだって存分に
楽しむことができるようになります。
こんにちは 理学療法士のしろです!
同じ服を着ても、
痩せている方がお洒落にみえる
という意見が世間一般で多いです。
オシャレして可愛くなりたいのに、
服がパツパツでダサい(入らない)…
痩せているオシャレな人を見ると、
自分が惨めに感じる…
など思ったことがあると思います。
お洒落は体型からだと思います。
太ってると、お洒落に悩んでる人が多いですよね。
スタイルが良い方が、オシャレは楽。
太っているって不利な場合が多いです。
最近は、ぽっちゃりさんのための雑誌や洋服も増えていますが、
ぽっちゃりさんの最大の欠点は
選択肢が少ない!!
いくらオシャレな大きいサイズ洋服が増えても、
普通の体型の人よりも選択肢が少ないのは当然です。
カワイイ形のスカート履いても、カワイイ柄のワンピを着ても、
痩せている人とはシルエットが別物になります。
スタイルいい方がワンピを着れば綺麗!!
となりますが
太っている方は可愛いって言われる事があっても。
綺麗って言われる事はありません。
このことからわかることは
女性は痩せている方が
お洒落にみえるいうことです。
そこで、体型に悩んでいる方たちに
私の経験と知識を活かして
今まで500人の方たちを
サポートして、
お洒落体型に
なっていただきました!
↓↓ お受け取りはこちら↓↓
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男性が女性を見るとき
自分より太い女性は彼女候補として
あり?なし?という質問に対して
あり・・・・37.5%
なし・・・・62.5%
6割以上の男性が
彼女にするなら
自分よりも細い方が
いいと回答していました!
この結果からわかることは
女性は痩せている方が
魅力的だということです。
痩せて入れば、可愛くも魅せられ
綺麗にも観せることが出来ます。
色んな方にダイエットをして頂きましたが、初めは難しく、なかなか上手く行きませんでした。
試行錯誤を重ね、3年かかりついに完成しました!
私は痩せれた時の感動をあなたに
手に入れて頂きたい
あなたに変わって欲しい
自信をつけて欲しくて
お洒落体型になって欲しいと
そう思うからです。
手に入れる方法はこちら
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上記のURLをクリックするとラインに飛びます。
そのラインを追加していただき
スタンプを送ってください!!
1日以内に私からラインが来ます!
これだけで完了です!!
そしてプログラムのお渡しは
すいませんが、
毎月先着20名様限り
とさせていただきます。
一人一人のお悩みを聞いて、
それぞれにあったアドバイスや
サポートを丁寧に長くしていきたいからです。
*お約束
・個人情報は一切悪用しません。
あくまでもあなたをサポート
していく為に利用します。
・ラインを追加しても
ウイルス感染なども
一切ございません。
・無料で公開しています。
この三点を必ず守りますので、
ご安心ください!
あなたを必ずお洒落体型にして
どんな服装でも似合う体型
ダイエットを成功させます。
お任せ下さい。
最後まで読んで下さって
ありがとうございます!!
以上しろでした!
こんにちは
理学療法士のしろです!
モデル体型に憧れを持ち
ダイエットをがんばっている
でも、食べることが好きで
食事制限はきついという方に
今回この記事を読んで頂ければ
ストレスなくダイエットを続けられ、
理想のボディを手に入れることが出来ます。
ダイエットしてるのに楽しそうだね。
あんなに甘いの食べたのに
なんで痩せていくの?
何してるの?
と周りから聞かれ
人気者になれると思います!
褒められるとモチベーションも
上がると思います!
そのぶんダイエットもがんばれると思います
逆にこの記事を読まなければ
好きな物を我慢しても
痩せることが出来ないかと知れません!
毎日、朝昼夜も、好きなものを我慢
ヘルシーなものしか食べれない
ストレス溜まって結局
ダイエットに失敗なんて
ことになるかも知れません
そうならないためにも
しっかりこの記事を読んで
ストレスなくダイエットしましょう!
では、お教えていきますね!
『甘い物食べても太らない理由』とは…
時間帯が、大事になります!
では、食べても大丈夫な時間は
いったい何時なのか?
それはお昼の3時になります!
理由は人間は眠っている間は、
副交感神経が優位で、
目覚めると交感神経に切り替わり
体温の上昇が始まります。
交感神経は脂肪を燃焼させる働きがあり
副交感神経は、脂肪を溜め込む
働きがあります。
なので、交感神経が活発な時に食べれば
脂肪になりづらいので、朝食や昼食は
沢山食べても大丈夫なんです!
また、人間の体にはBMAL1という
たんぱく質があります。
体内時計を調節する役目を持っています。
脂肪を蓄積させる働きがあり、
時間帯によってその量が変動します。
BMAL1少ない時間に食べれば
太りにくいということです。
そして、午後3時前後が1日のうちで
最もBMAL1が少ない時間となります。
反対に最もBMAL1が多いのは、
午後10時〜夜中の2時頃と言われています。
なので、食べても太らない時間帯とは
午前中から午後3時あたりで、
午後3時が最も脂肪になりづらいと言えます。
ただ、時間帯を意識すればいくら食べても
いいという訳ではありません。
「太りにくい」のであり「太らない」
わけではありませんので、注意して下さい。
極端な食事制限や、ハードな運動を伴う
ダイエットは、辛くストレスも伴うので
なかなか続かないと思います。
食べる時間を意識するだけでも
痩せやすくなりますし
取り入れやすいと思いますので
時間帯を意識してスリムボディを
手に入れましょう!
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。
こんにちは
理学療法士のしろです!
すらりと細く長い脚憧れますよね!
脚が細くて綺麗な女性の理想の1つだと思います。
前回足をしなやかにする方法について
話をさせて頂いたと思います。
今回この記事を読んで頂ければ
簡単に美脚を手に入れることができます。
今まではけなかった
ミニスカートやショーパンをはけば
たちまち男性を虜にできます。
どんなに美人な女の子がいても
どんなに胸が大きい女の子がいても
男性は一直線に
あなたに夢中になるでしょう。
逆にこの記事を読まなければ
「あの子の脚太すぎ…」
「絶対彼女にしたくない脚だよ」
男性から対象外
として扱われてしまうかも知れません
人はバランスの悪いものには
嫌悪感をもつので、対象として
見てもらえなくなります。
そうならないためにも
記事をしっかり読んで美脚を
手に入れましょう
では、美脚を簡単に手に入れる
方法を説明していきますね!
まず、女性なら誰しもが
悩んだことがあると思います。
それが『むくみ』です。
足が太く見えるのはむくみのせいなんです。
女性は男性と比較して、
筋肉量の差やホルモンの影響等、
いろいろな原因が重なり
足のむくみが出やすいです。
足の筋肉量が不足していると
重力によって足に溜まった血液が
心臓に戻りにくくなります!
長時間に渡り足を動かさずに
じっとしていると、
血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が
働きません。
そのため、むくみになります。
しかし、いますぐ筋肉をつけてむくみが
出来ないようにするのは難しいと思います。
そこで毎日できる簡単な方法が
40℃くらいのお風呂に30分ほどつかりながら
脚のリンパをマッサージしてください!
足首からふくらはぎにかけて
優しくリンパを流してあげましょう!
血行が良くなり
脚やせ効果アップになります。
これを行うことでむくみを予防
することができます。
美脚を手に入れましょう
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。
こんにちは
理学療法士のしろです!
前回ダイエットには筋トレがよいですよと
いう話をさせて頂いたと思います。
今回この記事を読んで頂ければ
鏡の前に立つのを嫌いにならなくなります。
鏡が好きになるかもしれません
更にどんな流行りの服も着こなし
オシャレになったあなたは
自分に自信がつくことができます。
なぜなら、何を着ても似合う
モデル体型を手に入れることができるからです。
キャンパスを歩くあなたは
まるでファッションモデル
女の子たちの憧れの的!
あなたになりたい!と
みんながあなたを羨みます。
この記事を読まなけれ
鏡を好きなることはできないでしょう
鏡にうつるのは
脂肪たっぷりの醜い身体
になってしまうかもしれません。
あなたの身体はいつまでたっても
寸胴体型のままかも知れません
体重=ダイエット
この考えだと体重が減るだけで
見た目の変化がありません。
こちらの2人をみてください。
どちらの女性も同じ58キロでも
これだけ差がでるんです。
いいえ。本当なんです。
その秘密がこちら↓
左が筋肉、右が脂肪です。
どちらも同じ2キロ。
どうですか?
体重は気にせず
スリムボディになりたいですか?
そのためには筋トレをしてれば
体重計の数字なんて
それほど気にしなくても
いいんです。
これからは、体重計ではなく
鏡に注目してみましょう!
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。
こんにちは
理学療法士のしろです!
以前に食べないダイエットは良くないと話をしたと思います!
では、食べるものに気をつけたらいいのか?
炭水化物を抜けばいいのか?
そこで、今回この記事を読んで頂ければ
食事制限をしなくても
痩せることが出来ます!
3食普通に食べても痩せられるので
周りからは何か特別なことしてるの?
と人気者になること間違いなしです!
また、食べても全然太らないよねー
と言われるようにとなります!
逆にこの記事を読まなければ
食事制限をしても痩せない
どころかリバウンドして
太ってしまうかも知れません!
更に肌は荒れ、体調不良になりやすく
周りからもなんか、肌色悪いね?大丈夫?
と言われるようになってしまうかも知れません!
こうならないためにも
記事をしっかり読んで
体重を落としましょう!
最近流行りの炭水化物抜きダイエットですが
実はとても体に良くないダイエットなんです
人間は一日170gの糖が必要とされています。
そのうちの大部分は脳で消費され、
残りは全身に酸素などを運ぶ
赤血球のエネルギー源として消費されます。
糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。
糖質を制限してしまうと、
代わりにタンパク質を構成している
アミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるという
システムが働きます。
糖エネルギーが不足すると、
体は自分の筋肉を分解して
アミノ酸に変えていきます。
そうすると、筋肉量減ってしまいます!
筋肉はカロリーを消費する大部分を
占めてる話を以前させて頂いたと思います
そうなると、代謝は悪くなり
太りやすい体質の出来上がりです!
勿論、炭水化物の摂りすぎは
太る原因にはなりますが
摂らなさすぎも良くありません!
人間何事も適度が大事ということです!
必要な炭水化物を食べて
健康なダイエットをしましょう!
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。
こんにちは
理学療法士のしろです!
今回この記事を読んで頂ければ
効率良く筋肉を鍛えて
痩せやすい体を手に入れることが出来ます!
痩せやすい体を手に入れることが出来れば
頑張って食事制限しなくても済むし
甘いものも我慢しなくて良くなります!
逆にこの記事を読まなければ
あなたは苦しい思いをしながら
ダイエットしても痩せないかも知れません!
友達にパンケーキやケーキバイキングに
誘われても断ることになり、そのうち
誘われなくなるかも知れません!
そうならないためにもしっかり
この記事を読んで
痩せやすい体を作りましょう!
では、方法を説明して行きます!
筋トレをしていく上で大事なのは
毎日同じ筋トレをしないことです!
何故なら筋肉は筋トレによりダメージを
負います!それを修復する過程で
大きくなるのです!
修復するのに必要な時間は一般的に
48~72時間(2日~3日)かかると
言われています!
毎日同じ箇所をトレーニングすると
修復する時間がないため
ちゃんと筋肉が成長しなくなります!
そうなると、せっかく筋トレをしたのに
結果が出ることがないかも知れません!
ですので、同じトレーニングは
週に1回多くても2回までにしましょう!
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。
こんにちは
理学療法士のしろです!
皆さんちゃんと寝ていますか?
ついつい、youtubeを見てて
睡眠時間削っていませんか?
睡眠は筋トレ、ダイエット両方にも
大事な要素となります。
そこで今回この記事を読んで頂ければ
あなたは効率的にダイエットをする事が出来
引き締まった体を手に入れることが出来ます。
そうなれば、体だけでなく
張りのある肌も手に入れる
ことが出来ます。
また、免疫力もあがるので
毎日の疲れからも解放されるでしょう。
逆にこの記事を読まなければ
痩せるどころか太りやすい
体質になってしまうかも知れません。
にきびができやすく、
また張りのある肌でなくなるので
男性から振り向かれなくなり
モチベーションも下がり
痩せなくなるかも知れません。
なので、しっかりこの記事を読んで
効率の良いダイエットを行いましょう。
『睡眠不足は太りやすい
原因になります。』
では、何故太りやすい原因と
なるのか説明します。
睡眠中には多くのホルモンが分泌されます。
そのなかでも成長ホルモンは睡眠中に
多く分泌されます。
成長ホルモン役割は筋肉や肝臓などの
代謝を促進しています。
また、筋トレ後の成長ホルモンは
タンパク質の合成を促進することで
筋繊維の修復し筋肥大させています。
脂肪細胞で分泌されるレプチンと言われるホルモンですが
食欲中枢に「おなかがいっぱい!」という
満腹信号を送る役割を果たします。
胃から分泌されるグレリンというホルモンは、
視床下部の食欲中枢に「空腹」信号を送ります。
睡眠不足になると、レプチンが減ってグレリンが増えます!
そうなると、どうなるかお分かりですよね?
食べても食べてもお腹いっぱいならない
すぐ、お腹が減るといったことが起こってしまいます。
こうならないためにも
7時間以上は寝るように
心がけましょう
記事を読んで頂きありがとうございます!
以上しろでした。