美しいボディを手に入れるのには？

こんにちは

理学療法士のしろです！

あなたがこの記事を読めば

スリムボディを手に入れることが出来ます！

また、好きな服を来ても

似合うようになり

街を歩けば注目の的になることでしょう！

逆にこの記事を読まなければ

あなたは周りの目を気にして

好きな服を着れず体型を隠す服ばかり

着てしまうかも知れません！

スリムボディを手に入れるには

体幹のトレーニングが大事なんです！

では、方法を教えていきます！

「フライングドッグ」

STEP1

床に両手・両膝をつき、軽く顔を上げ、視線は前方に向けます！

STEP2

四つ這いの状態から、対角線になる手脚（右手と左脚）をゆっくりと伸ばす。指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。伸ばしきったところで2～3秒間静止。

STEP3

また、四つ這いの状態に戻り、逆の手脚も同様に行います。左右交互にゆっくりと行ないましょう！

１０回を1セットとして

１日2セット行いましょう！

記事を読んで頂きありがとうございます！

以上しろでした👋🏻