ダイエットで見落としがちな方法

こんにちは

理学療法士のしろです！

今回はあなたがこの記事を読んで頂ければ

運動効果や代謝を高め痩せやすい

体質を手に入れることが出来ます！

痩せやすい体だけでなく

女子力の高い体と周りから

言われる様になるでしょう！

逆にこの記事を読まなければ

あなたは人の2倍3倍頑張っても

痩せないかも知れません！

また、周りから女子として

硬いのはどうなの？

と言われるかも知れません！

実は柔軟性はダイエットをする上で

大切なんです！

何故なら、体が柔らかいと

筋肉が柔らかいということなので、

血液の循環が良くなり、運動効率と代謝が

向上するからです！

また、血液の循環が良くなると

冷えとむくみの予防にもなるので

女性にはありがたい効果ですよね！

それでは柔軟する方法を教えします！

STEP1

両足の裏を合わせ、あぐらをかくように座る。
（このとき、両手は足に添えて固定する）

STEP2
背筋をピンと伸ばし、下腹をクッと凹ませる。

そのまま、背中ではなくお尻から折りたたむようなイメージで、上半身を脚の方へ引き寄せる。

STEP3
10秒キープし、ゆっくり5秒ほどかけて2の姿勢にのばす。

これを毎日お風呂上がりに行いましょう！

記事を読んで頂きありがとうございます！

以上しろでした👋🏻