下半身をしなやかにする方法とは…

こんにちは

理学療法士のしろです！

やっぱり、脚はスラッとしてる方が

かっこよく見えたり、

綺麗に見えやすいですよね！

そこで今回この記事を

読んで頂ければ

下半身をしなやかな

魅せる脚にすることが出来ます！！

しなやかな脚を手に入れれば

脚を出すことに抵抗がなくなると思います！

逆にこの記事を読まなければ

脚を細くする方法がわからず

長い時間費やしても

望む結果が出ないかも知れません！

そうなるとがむしゃらに走ったりや

「きつい」「効率の悪い」トレーニングをされて

続かないといったことになってしまいます！

では、どうすれば脚を

細く魅せることが出来るのか

ということですが

ふくらはぎと足首の差があれば

細く見せることが出来ます！

それでは、脚を細くする

トレーニング方法を紹介します！

それが

カーフレイズ

STEP1

直立します。

STEP2

椅子の背もたれや壁を持ちます

STEP3

片脚を上げて、踵を持ち上げます

これを左右1セット10セットずつ

3セット行って下さい！

方法は簡単なので、

3日に１回やりましょう！

記事を読んで頂きありがとうございます！

以上しろでした👋🏻